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跑步四十分钟。爬27层楼，那就是相当于跑步六公里了，差不多跑步四十分钟，爬楼都是一步一步往上爬的，刚开始爬1到10层，就比较轻松，如果在十层以上的，那就是人会感觉越来越吃力，交也会越来越重。
国内好玩刺激的十大蹦极圣地：
1.北京十渡蹦极
1997年5月18日，蹦极跳首次传入中国，落户北京十渡。这是一处双台蹦极，其中A跳台高48米，悬挑24米；B跳台，高55米，悬挑26米。数万名勇敢者在空中角逐， 争相表演，构成了十渡自然风景区的一道奇特、靓丽的风景线。
地址：九渡拒马乐园
2.郑州黄河蹦极
郑州黄河蹦极是位于孤柏渡飞黄旅游区内的，蹦极的高度是81米，相当于27层楼的高度，据说在顶端可以俯瞰方圆20公里的风景。
地址：荥阳孤柏渡旅游区
3.河北野三坡蹦极
野三坡蹦极位于河北省保定涞水县野三坡镇苟各庄村野三坡百里峡景区，蹦极高62米，是目前国内最高的悬崖式蹦极。
地址：河北省保定市涞水县刘家河大桥与刘家河大街交叉口东150米
4.重庆统景蹦极
被称为西南第一跳的重庆统景蹦极，塔高30米，悬崖高度36米，蹦极跳台距离水面高度58米。
地址：位于重庆市渝北区统景温泉风景区内温塘河边悬崖上
5.宜昌三峡蹦极
三峡蹦极的高度为61米，相当于二十多层楼的高度。纵身一跃，脚下是滚滚长江水，顿时有一种只身投长江的悲壮!而下落过程中，你还会在空中弹三下，惊险刺激。
地址：湖北省宜昌市西陵区南津关路9号
6.大连星海蹦极
大连星海公园蹦极是直接蹦进大海，这里的蹦极平台高55米，是世界最高海上蹦极，可以双人跳。
地址：大连星海公园
7.广州白云山蹦极
这是绑脚式蹦极，在高空45米落下、弹起，享受自由落体的快感与刺激。
地址：广州市白云区白云山风景名胜区内
8.黄果树坝陵河大桥蹦极
这里有世界第一高蹦极，坝陵河大桥蹦极高度370米，经吉尼斯世界纪录认证，是世界最高的商业蹦极。
地址：贵州省安顺市关岭布依族苗族自治
9.澳门塔蹦极
蹦极分为高飞跳和笨猪跳，在233米的高楼上飞跃而下，真的太爽了。
地址：澳门大堂区南湾新填海区D区域1号地段
10.张家界玻璃桥蹦极
平台距大峡谷谷底约300米，设有4个跳点，体验蹦极的惊险与刺激，享受高空带给大家的乐趣。
地址：张家界市慈利县三官寺乡张家界大峡谷玻璃桥
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