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1 麦片的热量是多少
100克热量约有368大卡。
麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，每100克麦片的热量大约是368大卡，热量是比较高的，食用后能给人带来一定的饱腹感，作早餐食用是很不错的。
不过368大卡的热量只是麦片原始基础的热量，市面上很多麦片为了口感更好，会加些糖分和水果干来丰富口感，因此吃这样的麦片时热量就会更高一些，一般在食品包装上会有注明麦片的具体热量。
2 麦片吃了会发胖还是减肥适量吃是减肥的。
麦片虽然是高热量食物，但由于麦片中含有丰富的膳食纤维，在能增加胃肠蠕动的同时，也能够带来较强的饱腹感，从而减少其它食物的摄入。而且麦片属于粗粮类食物范围，粗粮是低GI食物，糖原释放的比较慢，不容易转化为脂肪，因而适量的吃些麦片就能起到辅助减肥效果。
3 麦片怎么吃减肥最快又简单如果想通过吃麦片减肥的话，一是要注意食用量不要过多，每次吃30-40克就可以了，因为少量的麦片就能带来强烈的饱腹感，二是吃燕麦片的时候不要加脂肪、糖分含量高的食物如白糖、干果、坚果等，若是同时吃太多的话，减肥效果不但不明显，甚至还可能有长胖的风险。
4 麦片哪些人不适宜吃 过敏人群麦片的原料中含有一定的麸质，若是有对麸质过敏的人食用麦片的话，可能会出现皮肤发红、瘙痒、起疹，或腹泻、恶心等过敏症状，严重的甚至可能出现呼吸困难、过敏性休克等反应。
胃肠虚弱人群每百克麦片的成分中碳水化合物和膳食纤维是占比较多的，吃多了会引起消化不良，肠胃本身就虚弱的人麦片会更容易加重肠胃消化负担，对健康造成不利影响。
常见零食卡路里一览表
零食热量对此
单位：100克/大卡
爆米花：459大卡
魔芋条：74大卡
薯片/薯条：525大卡
蔬果干：420大卡
水果麦片：390大卡
牛奶糖：433大卡
蛋黄酥：381大卡
散装软糖：398大卡
巧克力雪糕：348大卡
坚果类：550+大卡
面包：315大卡
猪肉铺：378大卡
果冻：220大卡
威化饼：491大卡
青梅：281大卡
辣条：432大卡
饼干：433大卡
蛋糕：320大卡
432大卡
433大卡
320大卡
巧克力：556大卡
苏打饼干：428大卡
麻花：524大卡
牛轧糖：433大卡
地瓜干：338大卡
话梅：144大卡
仙贝：380大卡
沙琪玛：506大卡
曲奇饼干：550大卡
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